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けんこう体操教室 「モビバン」ってご存知ですか?

こんにちは

健康運動指導士の東海林です。

日頃の体操教室では、ご自宅でも取り組める体操を中心にお伝えしているのですが、

いつも使っているアイテムがあるのでご紹介してみたいと思います。

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それは、「モビバン」です。

ゴムのチューブとも違って洗って使えます。(歯ブラシなどに使われる素材だそうです)    衛生的にもいいのですが、耐久性も良く、永く使えるのでお財布にもやさしいと思います。

道具を使わない運動でもいろいろな運動ができますが、道具をうまく活用すると効果的に効率的にできることも増えますね。                                     特に、肩甲骨周辺のトレーニングなどに便利ですよ。もちろん他にも筋トレなどいろいろ使えます。

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体力測定をする時に姿勢写真も撮っているのですが、続けているとちゃんと結果が表れてきますよね。

Photo ⇒継続的に参加されている方⇒ Photo_2

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