きんかんカフェ

名取市の地域包括支援センターが行っているきんかんカフェ（認知症カフェ）で体操をしてきました。

毎月定期的に開催されていて、どなたでも参加できる場となっています。
これからは各地域でこのような集いの場ができていくと情報交換や支え合いがしやすくなりますね。

今回はリフレッシュするための体操を一緒に行ってきました



体操は鍛えたり疲れることをしないといけないイメージもありますが、気持ちよく行うものや
ほどよく動くと身体も心もリラックスする効果が期待できますよ

皆さん笑顔を見せながら体操に参加してくれていました
肩こりがある方も何名かいたので肩周りの体操や話をしていたら、
つい話しすぎて時間を取ってしまい、失敗

個別で体操を伝える時間もいただきました。
沢山の人とやる体操もにぎやかでいいですが、個別だと生活状況や身体状況も聞きながらできるので、いろいろお伝えできて良かったです。

元気アップ教室

先日、仙台市の西中田地域包括支援センター主催で行われた元気アップ教室に行ってきました。

地域の皆さんにお集まりいただき、いろいろな体操を体験していただきました。

日頃からよく歩いている方・気功をやっている方・全然やってない方と皆さん様々ですよね。

まずは介護予防や姿勢の話からスタート

ストレッチングや手を動かして頭の体操も行ってみた後で、
立ち上がり動作からのぉ～～～スクワット

皆さん片足立ちしっかりバランスが取れていました
イスを掴まない片足立ちにもチャレンジ
少し時間が経つとグラグラグラッ
難しい家でやるときは危なくないように何かに掴まれるところでやってくださいね

何も使わずに自宅でできる体操もあれば、道具を使って効果的で、
より簡単にできる体操もあります。
今回は、モビバン体験で肩・肩甲骨周囲を動かしてみました。

いろいろ体験して時間もいっぱいいっぱいでしたが、最後に音楽に合わせて
体を動かしました
疲れを見せずに最後まで笑顔で体操を行っていました

皆さんお疲れ様でした。

資料は片付けずに、できるものから行ってみてくださいね

バイタルネットグループ チャリティーマーケット

11月5日（土）　ベルサンピアみやぎ泉にて行われた
バイタルネットグループのチャリティーマーケットに参加してきました。
天気に恵まれ、風もなく秋の過ごしやすい一日でした

会場は、チャリティーバザーや新鮮野菜、ハンドメイド販売などいろいろなブースがあってガヤガヤと賑わっていましたよ
グルメコーナーでは、焼きそばや芋煮にフランクフルトなどなど美味しそ～なのが沢山並んでいました

ステージには、ベガルタ仙台のベガッ太君やチアリーダーズが来てくれて、パフォーマンスで盛り上げてくれてとても楽しかったですよ
ベガッ太君登場

チアリーダーズスタンバイ

ダンスパフォーマンス開始
リズムの良い曲に合わせてキレッキレの動き

会場の皆さんも振り付けに合わせて一緒にダンス




会場には、こんな方も応援に

ここからが出番です
健康コーナーの体操を担当してきました。
1回目　肩こり予防
2回目　腰痛予防
の体操をご紹介

ベガッ太君やチアリーダーズの皆さんも参加してくれて、沢山の方がご参加くださいました。


チアリーダーズの皆さんと終わってから話をする機会があり、
腰痛予防の話を少ししました
スタイルも姿勢も良い皆さんですが、同じ姿勢が長く続くのも筋肉の疲労が貯まります。
筋肉を緩めたり、リラックスするための体操をご紹介しました。
疲れを残さずこれからもすばらしいパフォーマンスを見せてくださいね。

2回目の腰痛予防の体操の様子です。
会場が広く使えたので、床に寝転がって体操してみました。

気持ちよく体をほぐす体操のはずが「イタタタッ」の声が聞こえてきました・・・

だいぶ身体が硬くなっているんですね

身体が硬いと様々な場面で腰にも負担が掛かりやすいので、簡単なものからでも少しずつ行っていきましょう

こころ豊かに、芸術の秋

いつもデイサービスやベルハートのエントランスに素敵な花を生けて下さっている利用者様。

完成した作品もさることながら、花を生ける手つきは優美そのものです。

四季折々の花を取り入れた作品は、他の利用者様やスタッフ、外部のお客様の目を楽しませて下さいます。

空間に花があるだけで気持ちもほっと和みますね。

11月3日から仙台市の藤崎本館において開催される生け花の展示会に、利用者様も参加をされるとのことです。

立冬も近づき寒さが増してくる今日この頃ですが、美しい作品を見て心を温めてはいかがでしょうか。