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名取 けんこう体操教室

名取教室 月曜日

 

名取教室は、コロナ禍では密を避けるため、分けて行っています。

徒歩でいらっしゃる方も多く、コロナ禍で活動が減っている中、定期活動の一つとしてぜひ休まず参加いただきたいと思います。

まずは身体ほぐしから。足を掛けて体を少し前傾させるとお尻の部分が突っ張りますが、左右差があったり足を掛けているのがつらかったりと硬くなっている方もいますねぇ。

股関節周囲が硬いと腰への負担も掛かりやすくなっていくので、腰痛予防にも繰り返し行っていきましょう。

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股関節をゆっくり大きく動かしていきます。片足立ちのトレーニングにもなりますよ。

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運動も偏って行っているとその結果しか起こりません。

できれば何種類か組み合わせると身体能力のバランスが良くなっていきますよ。

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